Kategori: Hälsa

Vad betyder hälsa och välmående för dig?

Publicerat den av

Vi har väldigt många olika ord i det svenska språket, för att inte tala om språk som engelskan som har ännu fler ord. Vi behöver ord för att beskriva ting och händelser, uppfattningar och frågeställningar, natur och tal, färger och kontraster, svar och känslor – vi behöver ord för att beskriva otroligt mycket saker. De flesta orden är vi överens om dess definition och sanna betydelse, och vi kan lätt framställa dessa ord med snarlika synonymer. Vi ord finns däremot inte en allmänt uppfattning om på samma sätt, och två av dessa ord är hälsa och välmående. Vad är hälsa och välmående för dig, och vad innebär det för dig?

 

Vad får dig att må bra?

Den enkla förklaringen till varför det inte finns en allmän gemensam uppfattning om begreppen hälsa och välmående på samma sätt som andra ord är att hälsa och välmående betyder skilt olika saker för olika människor. Hälsa och välmående baseras och grundas nämligen på den enskilde individen och dennes behov och förutsättningar – och därför är hälsa och välmående olika saker för olika människor. Vissa människor behöver till exempel eller mår bra av ett ökat intag av Vitamin D3 eller om man tränar mycket kan Naturligt BCAA vara en god idé. Det som är hälsosamt för någon annan eller får någon annan att må bra behöver givetvis inte vara samma sak som för dig. Hälsa och välmående är något unikt för varje person, och således är även definitionen av dessa begrepp någon unikt som skiljer sig mellan olika personer.

 

Oljor för kropp och hälsa

Så kallade eteriska oljor kan vara en vattendelare i diskussioner som dessa om hälsa och välmående. Vissa människor påstår att oljorna inte har någon egentlig vetenskaplig effekt på människans välmående, medan andra människor menar att de aldrig mått så bra som sedan de började med eteriska oljor. Ett exempel är Citrongräsolja som hjälper många med något så viktigt som sömn, vilket även Lavendelolja EKO Eterisk gör. Hjälper eteriska oljor en, så är de bra för ens hälsa och välmående! Många oljor, som t ex Citronolja är bra för såväl hår och kropp som för sinnet. Det finns många typer av bra oljor som Rosmarinolja och även till exempel Apelsinolja.

 

Hälsa

Konsten att komma igång med träning, del 1

Publicerat den av

Konsten att komma igång med träning, del 1

Många människor i vårt avlånga och mestadels mörka land känner att det är svårt att komma igång med träningen. Trots att det många upplever det som besvärligt att komma igång med träningen så är det allt fler som upplever det ännu desto svårare att faktiskt hålla igång träningen. Vi vet alla hur visan går, i Januari är gymmen överfulla och i Februaris start så glesnar människorna på gymmen allt mer för var dag. Folk vill komma igång och träna, de försöker starta året annorlunda och göra ett i flera perspektiv livsförändrande beslut – men de lyckas otroligt sällan. Varför? Antagligen eftersom de ännu inte bemästrat konsten att komma igång med träningen, och det är just det som denna artikel kommer att handla om – hur kommer man egentligen igång med träningen, och ännu desto viktigare hur fortsätter man hålla igång träningen! Välkommen och häng med på del 1 av 2. 

 

Sätta rimliga mål för träningen

Det är med all sannolikhet vetenskapligt bevisat att människor mår bra att sätta mål och jobba efter de målen. När vi formulerar mål för oss själva och/eller för vår omgivning så har vi mycket mer konkreta drömmar och visioner att arbeta för. Det motiverar oss, ger oss lagom med press och gör att mödan känns mer värt det. När det kommer till träning så är det däremot väldigt viktigt att sätta rimliga mål för träningen, att sätta alldeles för höga mål för träningen ger oss onödig press och en betydligt mindre chans att lyckas då vi alltid känner oss för långt borta från målet och därmed för omotiverade.

 

Komplettera med kosttillskott och vitaminer

Träning i sig är alltid gott, men allra bäst fungerar träningen i kombination med en god kost och ett bra och stabil intag av näringsämnen. Vitaminer som Vitamin B12, Vitamin d och Q10 är viktiga att få i sig, och för att hitta dessa kan man söka på Vitaminer köpa. Utöver vitaminerna så är det viktigt att få i sig mineraler och Antioxidant, och då kan det vara en god idé att börja med kosttillskott. Det finns många former av naturligt protein i tillskotten som ärtprotein till exempel.